ビルドマッスルHMBはプロテインと同じではない!その違いについて

ビルドマッスル プロテイン

 

筋トレの時に飲むと言えば何を思い浮かべますか?
あまり筋トレに詳しくないという方は、「何だろう?」と思うのではないでしょうか?
当然、最初にプロテインを思い浮かべる方が多いかと思いますが、ビルドマッスルHMBの方も新しい新常識となっているのをご存知ですか?

 

確かに名前は聞いたことがあるし、気になっているけど・・・という方も多い事でしょう。
恐らく大半の方は、ビルドマッスルHMBについて調べていて、ここに来られたいのだと思いますからね!

 

今や筋トレのお供と呼べるくらいにまで普及したビルドマッスルHMB。
実は口コミの中には、プロテインとの比較・違いについて間違った情報を書いているものも多くあるのです。

 

「HMB」と「プロテイン」どっちが良いの?こんな的外れな事を本格的に書いている口コミを見掛けます。これらは同じようなものと思っている方もいるかもしれませんが、まったく違うものなのです。間違った情報を鵜呑みにして筋トレをしていても、筋肉がつかないという事にもなってしまいます。

 

それでは「HMB」と「プロテイン」について詳しくお話していきましょう。

 

プロテインとはタンパク質に過ぎないという事実

ビルドマッスル プロテイン

 

プロテインという神秘の粉があると勘違いされている方も多いのですが、実はプロテインはただの【タンパク質】の事なのです。

 

脂肪、糖質と共に、三大栄養素として有名なタンパク質、英語では【プロテイン(protein)】が、筋肉を大きくするのに必要だということになります。

 

筋トレを終えた後に、水で溶かしたプロテインを飲むというのも、スポーツクラブではもうお馴染みの光景ですよね。しかしなぜプロテインが必要なのかという事を知らないため、ドーピングやステロイドの様な、何か特別な秘密があるのではないかと思っている人もいるようです。

 

しかし筋トレ後にプロテインを飲む本当の理由、それを聞いてしまえば「なんだ、たったそれだけの事かよ!」と聞こえてきそうな理由なのです。

 

筋トレの後にプロテインが必要なのはどうして?

ビルドマッスル プロテイン

 

タンパク質であるプロテインが筋肉を大きくするのに必要であるという事は、先程もお話しました。
そしてそのタンパク質を摂るのに1番効果的とされているのが、筋トレ後30分以内なのです。これは多くの研究結果で立証されています。

 

筋トレ後の30分以内にタンパク質を摂ることが効果的をいう事でお分かりになったかと思いますが、何もザバスとかウィダーとか、バルクスポーツとか、よくわからない海外製のプロテインを飲む必要はありません。それは販売する会社の営業トークに過ぎず、実際はプロテインの代わりに食事からたんぱく質を摂取したとしても問題はないのです。

 

しかし筋トレと言えばプロテインというイメージが定着していますよね。なぜなら、プロテインが1番手っ取り早くタンパク質を摂取できる方法だからです。だって水を入れて4〜50回振るだけですから、非常にお手軽です。

 

それだけの事ですから、プロテインの代わりに、たとえばタンパク質豊富なツナ缶やサラダチキンなどをジムに持参してもいいのです。しかしハードなウェイトトレーニングの直後って、あんまり食欲ってありませんよね。そんなとき、冷えてパサパサのツナ缶やサラダチキンを食べることができるでしょうか?

 

もし「俺はウェイトの後でも全然食えるよ」という方であれば、それでも全然良いのです。大半の人はそんなことも知らずに、プロテインに秘密の効果があると思っているのですね。

 

ニーズが違うHMBとプロテイン

ビルドマッスル プロテイン

 

最初にお話した通り、HMBとプロテインは全く違うものです。そのため必要とされているものも違います。

 

筋トレ後に摂るのが効果的だとされているプロテインに対し、HMBは筋トレ前や筋トレ中に摂るのが1番効果的だとされています。なぜなら筋トレ中は急激に体のアミノ酸が使われて現象するため、補ってあげる必要があるからです。

 

HMBとは、タンパク質をより吸収しやすいように分解したアミノ酸の中でも、1番吸収率が良いとされているロイシンからできています。そのため筋トレ後ではなく、ウェイトの前やその最中に摂取するのが望ましいのです。

 

どっちが良いのか?なんて結論付けているバカげた口コミをみますが、本当を言うならどちらも(あくまでプロテインではなくたんぱく質)取れるなら取ったほうが良いです。

 

HMBに加えて、筋トレ後にタンパク質を摂ってあげるのは、筋肉をつけるためにはとても理想的な形だと言えるでしょう。しかし何度も言う様に、それは粉末プロテインである必要はありません。

 

人目を気にしなくて、ジムでも食事が許されているならサラダチキンやツナ缶にかぶりついても良いですし、自宅などプライべートな場所で筋トレをしている人ならば、好きなタンパク質豊富な食事をウェイト直後に摂ることで補う事ができます。

 

別物のプロテインとビルドマッスルHMBは比べるのが間違いである

ビルドマッスル プロテイン

 

プロテインとビルドマッスルHMB、どちらの方がいいのかなんて話を聞くことがありますが、そもそも比べることが間違っているという事がわかりましたでしょうか?

 

プロテインは古い、なんて言っている人は、そもそも『プロテイン=がタンパク質』だということすら理解していないということになります。あくまでタンパク質は筋肉を付ける為には必ず必要なものです。ただそれが、プロテインという粉末である必要は無い、という事なのです。

 

タンパク質を手軽に摂れるようにと作られたプロテインは、食事などで代用することは可能なのです。
金銭的余裕があれば購入する、という考えでもいいかもしれません。

 

しかしHMBはたくさんタンパク質を摂ったとしても、ロイシンになるまでかなりの時間がかかりますし、それだけ時間をかけても少量しか身体に吸収されないのです。ですからプロテインのように食事などで代用することができないのです。

 

HMBとプロテイン(たんぱく質)これらは賢く、両方摂る事で筋肉は付いて行きますよ!
ビルドマッスルHMBは公式サイトからの購入に限り、3ヶ月の全額返金保証がついていますから、まずは一度効果を試してみてくださいね。

 

ビルドマッスルHMB 副作用

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